Kære alle.
Vi (bestyrelsen) vil gerne dele vores glæde over engagementet i klubben her i efteråret: God og konstruktiv deltagelse i spørgeskemaet, god deltagelse og god stemning på klubaften om fremtidens CMO, og god opbakning til praktisk arbejde ved Vintercup, som, takket være god planlægning, blev en stor succes.

Vi vil også gerne smede mens jernet er varmt:
1) Der er et ønske blandt medlemmerne om mere struktureret træning. Det kræver, at nogle stykker på de forskellige niveauer har lyst til at tage en CMO-tilpasset træneruddannelse, og så planlægge træning måske en gang om måneden i sommerhalvåret. Det skal foregå på de normale træningstider. Det gælder også på formiddagsholdet. Kontakt bestyrelsen, hvis du bare er minimalt interesseret i den mulighed.
2) Et andet stort ønske er, at vi bliver lidt bedre til at tage imod nye medlemmer. Det kræver, at nogle flere vil tage en kaptajn-tjans engang imellem. Vi sender jer gerne på et hyggeligt kaptajn-kursus. Skriv til bestyrelsen. Det vil være meget værdsat.
3) Et tredie ønske var, at der bliver oprettet en gruppe 5 med lidt lavere tempo og lidt kortere rute. Det er heldigvis nemt at løse. Det gør vi bare. - med Jens Bay-Kastrup som rimelig fast kaptajn/træner.

Og mens jernet endnu er varmt, så bliver der en ledig plads i bestyrelsen efter generalforsamlingen, idet formanden (Henning) træder ud efter 8 år. Kunne det være noget for dig? - så henvend dig helt uforpligtende til bestyrelsen og hør mere om hvad det indebærer.

Til sidst et lille forslag til alle, som er så flinke, at de lægger søndagsture op på FaceBook-træningssiden: Kan vi prøve at starte alle søndagsture kl. 9:30 uanset hastighed og cykeltype? Det ville give os mulighed for at hilse på hinanden på tværs af grupperne hen over vinteren.
Og til alle som deltager i turene: Skriv at I kommer. Det inspirerer altid nogle flere.

Mange hilsner fra bestyrelsen.

CMO Vintergymnastik

Hvor: Pigesalen på den gamle Korsløkkeskole i Schacksgade (nu Phønix)

Hvornår: Onsdage kl. 19.00-19.55

Første træning den 23/10. Sidste træning den 26/3 2025

Timerne bliver bygget op som klassisk grundtræning. 

Opvarmning med gang, hop, småløb og svingøvelser.

Herefter vil der være blandede øvelser, der fokuserer på grundig træning af hele kroppen. Altid fokus på styrkeøvelser af arme, ben, mave og ryg. Jeg tager udgangspunkt i kroppens egen vægt, og øvelserne vil være differentierede, så alle kan blive udfordret.

Timen slutter med forskellige strækøvelser.

Der er fælles omklædningsrum og bad i forbindelse med gymnastiksalen.

Medbring indendørs sko og evt. træningsmåtte.

Vi ses,

Lisbet Scheel-Hincke

Jesper Madsen har lagt følgende opslag på Facebook/Træning:

”Kære Alle, CMO skal i år stå for 1. afd. af Vintercup, som vi afholder d. 3 november fra Kerteminde Hallen i Kerteminde. Til det skal vi bruge en del frivillige 20+, til forskellige opgaver i løbet af dagen.

Så sæt kryds kalenderen og meld jer til en hyggelig dag sammen med en masse cykelentusiaster og CMO' er.

I skal sætte det meste af dagen af, fra kl. 07.00 og til ca. kl.16.00

I kan melde tilbage til undertegnede på mail: jlma3132@gmail.com eller 21593268.”