Vintertræning

I vinterhalvåret skruer CMO officielt væsentligt ned for aktiviteten.
Men der er stadig rig mulighed for at komme afsted på den tohjulede, enten på vinterracer, gravelcykel, mtb, banecykel og/eller måske også en spinnningscykel. – Hold øje med facebook/”træning”.

 

  Gravel

Gravel er efterhånden den mest udbredte vinteraktivitet.
Gruppe 3-4 kørerfast hver tirsdag og torsdag i vintersæsonen,
efter devisen alle ud alle hjem.
Der er afgang fra klubhuset Kl. 17:20, og efter opsamling
kører man fra Odins Bro Kl. 17:40.
Ruten som er fast kan ses til højre.
Der køres også i weekenden, turene slås op i facebook gruppen: Træning

 

  

  MTB

Flere af klubbens medlemmer kører MTB
turene lægges op på facebook siden Træning.
 

  Banecykling

Vi fik i foråret 2015 mulighed  for at træne på den nye cykelbane i Odense. Der køres 2-3 gange om ugen. Man booker selv på Odensecykelbane / Åben Motion: pris kr 55 per gang (incl cykelleje).
Der kan lejes cykler på stedet, men du skal medbringe egne pedaler. Der er mulighed for omklædning i Odense Idrætshal. Luften i cykelbanen kan være  rigtig kold, så husk  godt med tøj.

  Gymnastik

Som noget nyt har vi fra 2024 indført gymnastik/styrketræning.
Det foregår hver onsdag fra kl. 19:00 - 19:55 på den gamle
Korsløkkeskole i Schacksgade i pigesalen ( Phønix )

Timerne bliver bygget op som klassisk grundtræning. 

Opvarmning med gang, hop, småløb og svingøvelser.

Herefter vil der være blandede øvelser, der fokuserer på grundig træning af hele kroppen. Altid fokus på styrkeøvelser af arme, ben, mave og ryg. Jeg tager udgangspunkt i kroppens egen vægt, og øvelserne vil være differentierede, så alle kan blive udfordret.

Timen slutter med forskellige strækøvelser.

Der er fælles omklædningsrum og bad i forbindelse med gymnastiksalen.

Medbring indendørs sko og evt. træningsmåtte.